怀孕20周晚上睡觉腰疼怎么办 怀孕八个多月右边腰疼怎么回事 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:吃的养生

2016年11月07日16:21 编辑:传奇养生网

  女性十月怀胎过程中,每位孕妇都有累到腰疼的现象。尤其是胎儿在腹中一天天的长大,孕妈妈们都能感受到自己身体的变化。但是,怀孕八个多月右边腰疼怎么回事?

  因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用,导致脊椎的弯度加大,所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状。

  妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

  孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,妊早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈咪不必紧张。

  妊中期和晚期这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳河南哪有癫痫医院,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。此外,妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

  1、水果虽好,但为了血糖之故,有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄,血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择,再者柚子也很好。

  2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

  3、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

  4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维持代谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

  5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡宁夏去哪家癫痫医院萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

  6、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。

  7、烹调用油以植物油为主,减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。

  8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

  腰疼是我们日常生活中最为常见的一种现象,生活中很多人因为工作的压力,过于劳累而常常引起腰疼的现象。但是也有不少女性在怀孕期间也会出现这种情况。那么,怀孕20周晚上睡觉腰疼怎么办?

  孕妇在怀孕的过程中经常会遇到一些事情的,很多时候都是因为自身的条件变化而引起的,当然也有很多时候则是由于外界条件而间接导致的。很多时候孕妇在怀孕时候的一些症状是一些疾病的表现的例如孕妇睡觉腰疼就是其中一种。那么下面就来说说孕妇睡觉腰疼是怎么回事这个问题。

  孕妇睡觉时腰疼怎么办,孕妇腰疼的原因:

  ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。②因怀孕人体内的激素分泌发生变癫痫病的比较好治疗办法?化。③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰疼。④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

  孕妇睡觉时腰疼怎么办,防止腰疼的方法:

  ①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

  孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸,受力自然会集中到腰椎的后侧,造成慢性损伤而造成腰痛。 骨盆前倾与与腰痛密切相关,因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾,腰椎必然前弓,腰椎后部受力过度,腰痛在所难免。

  躺下时:孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿,小腿下垫三四个枕头,这能使腰部得到最大程度的放松。 起床时:最好不要由平躺位直接抬起上身,孕妇而应该先侧身,用手帮助支起上身。

  坐着:整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和十堰哪家医院看癫痫病专业吗椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

  女性在怀孕期间,肯定会非常的在意自己的身体,尤其是家里人,如果孕妇怀孕的时候有一些异常,都会非常的担心她的身体,害怕孩子会有一些异样,经常有一些孕妇会有一些胃胀气的情况出现,但是又不知道应该要怎么缓解,胃胀气应该怎么办呢?今天就随小编来了解一下吧!

  养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。

  因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

  服用紫苏饮,取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红替代紫苏。

  早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。胀气状况严重时,可以服用一些市售的胃散。

  在孕妇怀孕期间,除了要注意饮食,适当的运动也是非常的有必要的,但是很多的孕妇都因为怕自己运动以后就对孩子不好,害怕会流产,所以不运动,但是其实适当的运动不仅可以帮助顺产,还可以缓解胃胀气,增强身体的体质。

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