早晨醒来 四大禁忌别犯 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:吃的养生

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早晨醒来 四大禁忌别犯
发布时间:2010-12-13 14:05:31 浏览:2252 来源:老中医养生网
一忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度的大脑功能障碍,导太原哪里癫痫治的好致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼长春癫痫治疗医院,去哪里找吸系统疾病的发生。
二忌不吃早餐。不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胆结石。
三忌早餐不营养。很多上班族最爱吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭银川哪里能看癫痫团……,这样的饮食热量、油脂过高,容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。早餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类,若再加上蔬菜、水果,就更加均衡了。
四忌晨练太早。现代都市汽车尾气排泄很多,再加上人与植物呼出的羊角风公立医院哪家好二氧化碳沉积在城市地表,黎明前还没有完全散发,城市地表空气是一日中较差的时段。所以,过早锻炼于健康无益。 早晨最佳锻炼时间是日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发, 空气新鲜, 有益身心健康。

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