春季养生中医独门秘笈 –

发表日期:2020-09-16 | 来源:吃的养生

春天是养生的好时节,也是人体阳气生发的时节,此时养生应以什么为重点呢?中医对春季养生有什么好的独门秘笈呢?

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中医春季养生6大独门秘笈 保健养生网

不多吃酸常食甘 http://www.diaruo.cn

中医提倡春天饮食中应 省酸增甘 ,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易看癫痫去那里损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 保健养生网

要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。http://www.diaruo.cn

TIPS:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。 保健养生网癫痫病患者的饮食需要注意什么p>

不要 蜗居 ,常运动 http://www.diaruo.cn

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是 动 勿 静 ,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。 保健养生网

TIPS:体质差点的女性不要气得太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注长春靠谱的癫痫病医院,哪家更专业意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。 保健养生网

不怒常笑身体好

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春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑治癫痫病的药口常开,这样会青春常驻。 http://www.diaruo.cn

TIPS:当被什么事情 气到 时,最好深呼吸10次左右再开口说话,不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想,伤心的时候不要憋着,适当地发泄是好事。 本文来自织梦

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