懒女人变瘦六捷径

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃的养生

每个女孩都希望自己拥有傲人的身材,随着深秋临近,身体为了抵抗寒意,会让不知不觉食入很多高脂肪的,如何在这个季节轻松瘦身呢?NOW!为你带来懒人也会变瘦的6种瘦身捷径!

surprise 1 高热量食物可以吃了

q :好想吃香浓的哦,可是,这热量……快来看看:吃巧克力不胖的最佳时段。

a:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。 隐秘高热量食物逐个点

解密:因为符合人体生物钟的缘故。夜里,河北去哪看癫痫病好脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响,生物钟自然稳定地调节人体各部分机能,一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此,则会引起精神不振。

推荐窍门:平时还可以通过吃些清来补充蛋白质的部分,全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃,否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质,外加些,接下去就等着自己的体重往下降吧!

surprise 2 晚上也可以吃得又多又好还不发胖

q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却遗传性癫痫病可以吗做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐

a:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘变身的时候。

特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。

解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

推荐窍门:无论吃什么,采用什么方法,记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择拉莫三嗪治疗癫痫散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!其他运动如慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!

surprise 3 靠蔬果减肥有技巧

q :明星在屏幕上,朋友在耳朵边都告诉我,拿水果蔬菜当食物,一定不会胖,真的吗?

a:不是任何蔬果都有利于减肥。最佳当数,,,和。

特别提醒:和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高,空腹食用会使血液中镁量升高而对产哪家医院治癫痫能治好生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。看看这位自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦。

解密:这个道理也很简单,吃得多不如吃得对。尊重身体机能,就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持营养是不行的。

推荐窍门:有些美眉吃饱了就容易困,特别是工作了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行?也行,记得第二天早上别吃早餐,空腹吃些水果比如苹果就行。

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