中医养生让你活到120岁

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃的养生

近年来经常有专家提出人的寿命应该是120岁,尤其是DNA研究学者认为人的寿命密码决定人至少可以活到120岁,但实际生活中为何鲜有人能达到120岁的天命呢?中医学者认为:人之所以没达到天命就死亡,是因为没有注重养生,肆意挥霍人的精力,造成未老先衰。因此让大家知道如何养生才能延年益寿就显得很有必要。那么如何具体做呢?请看下文:

合理养生学家和营养学家通过大量调查发现,各国长寿老人都十分注重日常。如我国著名遂宁癫痫病医院在哪—一看便知经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明,要想长寿,一方面要尽量减少摄入总量;另一方面,要多吃果蔬、谷类和高纤维,选择无脂或低脂奶制品,多吃鲜鱼和鸡蛋。

坚持俗话说,“饭后百步走,活到九十九”。话虽夸张,但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系。研究显示,慢跑是一项南昌哪个看癫痫最好非常有益长寿的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语,那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩脚下穴位,从而提高身体各项机能。

心态平和近日,美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现:心胸宽广、乐观豁达是他们为人处世的共同点。这也正是他们长寿的秘诀:没有“隔夜愁”,一辈子保持心平气和的生活态度。而学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型:其中,A型性格的人争强好胜,生活压吃什么能治癫痫病力大,容易紧张、激动,他们患、心脑血管疾病的风险是普通人的2~3倍;C型性格的人不擅交际,总是忍气吞声,压抑情绪,这样的人容易得;D型性格又称“忧郁人格”,这种性格的人常常消极厌世和悲伤孤独,患心血管疾病的风险高。而“大大咧咧”、“没心没肺”则是典型B型性格的人。他们安于现状,知足常乐,有张有弛,心无愁事。这类人进入寿星行列的几率最高。

然而,能成为寿星也好,不能成为寿星也罢,茫茫宇宙虽无边无际,悠悠岁月却癫痫医院那个好呢有始有终。即使真有那么一天,科技使人类实现了“存活千年”的梦想,那千年之后呢?人最后的归宿仍将是化作一缕青烟,在蓝天缭绕而消失。来自于自然,再回归于自然,是生命不变的法则,任何人都无法违背。因此,目前人类所能做的,便是尽可能高质量地过好每一天,同时大力发展生命科学,争取“人活千年”的梦想早日实现。

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