瑜伽纤体瘦身 忙里偷闲做一做

发表日期:2020-06-17 | 来源:吃的养生

过了三十,容易发胖,水桶腰、大象腿等问题常常困扰着,成为美丽的障碍,瘦身、、、成为女人的必备功课,怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?网减肥资讯为你专业解答。

占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧癫痫病可以彻底治好嘛室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能健美纤体。

NO.1第一组:单莲花练习

莲花坐丽江市专治癫痫病医院是瑜伽中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。

步骤:

A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之最得了癫痫病吃什么药有效果终接触地面。

B.慢慢将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。

C.换右腿,按照左腿动作轻压右腿。

D.以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。

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