中医把脉白领健康五症结

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃的养生

  久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作,压力过大容易疲劳、亚健康,内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……最近,沪上多位中医为南京路旁一写字楼白领把脉问诊发现,办公一族存在诸多健康隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。专家提醒,白领普遍压力增大,但还需及时自我调节,避免过度疲劳。

  中医把脉白领健康五症结

  症结一:咽喉炎缠上办公楼白领

  原本活抽风症状应急如何做泼爱说的最近总是喉咙痛,别说大声讲话,就连吃东西吞咽时都会感到不舒服,而反复咳嗽更让她苦恼不已。经中医诊断,是慢性咽喉炎。很疑惑:自己并不像老师那样需要经常大声讲话,怎么也会得慢性咽喉炎?

  教授说,白领整天呆在封闭的写字楼里,门窗长期紧闭,又用中央空调,室内空气流通不畅,很容易引发呼吸系统疾病。再加上大多数白领工作忙、压力大、作息也不规律,又偏爱一冷一热、辛辣刺激的食物,不少人还有吸烟、喝酒、喝咖啡的习惯,对呼吸系统不利。武威癫痫医院>

  专家提醒:即使是写字楼,也要经常开窗通风,保持室内空气流通。其次要加强体育锻炼,预防受寒。同时注意劳逸结合,养成良好生活习惯,避免吸烟喝酒,少吃辛辣刺激食物,多喝白开水,多吃清淡食物。有条件的还可用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡茶喝。更重要的是,注意合理用嗓,不要长时间大声说话,注意休息。

  症结二:熬夜加班致白天精神不济

  刚大学毕业参加治疗癫痫疾病应该去哪家医院工作的小李是单位里最年轻的新生力量,但他最近总觉得白天提不起精神,做事情也力不从心,有时候甚至连开会时也不能集中注意力。中医为他一搭脉,发现症结所在。 “小李,你睡得实在太晚了! ”原来,小李至今还保持着大学时的不规律作息,晚上熬夜、上网等。

  记者发现,不少年轻白领白天工作忙碌,晚上加班,时至年终还应酬频繁,熬夜现象更为严重。有的人夜生活丰富,经常三五好友看电影、唱歌,回家睡觉自然就很晚。还有些“宅人”即使不喜欢外出参加活动,在家上网、打电游也一直到邢台治疗癫痫做好的医院深夜,还有熬夜至半夜起来“偷菜”的,不良作息导致白天精神不济。

  教授说,长期睡眠不足不仅影响工作效率,白天头脑昏昏沉沉,思维迟缓,晚上不想睡、早上醒不来,尤其是冬天天冷还赖床不起,长此以往,严重者会产生恐惧心理,使睡眠深陷恶性循环。此外,睡眠不足还可加速衰老。

  专家建议:要养成良好生活作息规律,每天保持至少7小时睡眠,尽量在晚上11点前上床睡觉,坚持早睡早起,充足睡眠。

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