腰椎间盘突出症状 腰痛腿麻可能是这个病

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃的养生

  腰椎间盘突出是常见的一种骨科类疾病,患病之后会出现多种症状,如果症状严重会影响患者的正常生活。得了腰椎间盘突出应该怎么办?我们知道患者在平时有很多的注意事项。下面一起了解一下腰椎间盘突出这个疾病吧。

  腰椎间盘突出症状

  腰椎间盘突出的早期症状1、腰痛

  腰痛是这个疾病很常见的一个症状。很多人都是有钝痛的情况出现,并且是牵扯样痛,久坐、久站时发作,在平卧的时候会感觉症状会有相对的减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,这个时候疼痛是不能忍受的,需要卧床休息。

  腰椎间盘突出的早期症状2、脊柱侧弯

  很多患有腰椎间盘突出的人都是早起患有脊柱侧弯的,并且不会出现腿痛的情况,如果有这个情况出现,这时就要考虑一下是不是腰椎间盘突出的原因导致的,这时我们应该去医院进行检查,如果是要及时的进行治疗。

  腰椎间盘突出的早期症状3、腰易扭伤

  一些患有腰资阳治疗儿童癫痫病哪里好椎间盘突出的朋友明明没有什么大的工作,只是弯个腰拿一些物品,就会有疼痛的情况出现,休息几天或热敷或口服止痛药,这个疼痛的情况会有比较明显的减轻,一般人会认为是肌肉拉伤,其实这是腰椎间盘突出早起的信号。

  腰椎间盘突出的早期症状4、腿麻

  有些患者还会出现一些非疼痛症状,如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力,这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上。

  腰椎间盘突出注意事项

  1.坐位时避免“老妇人”姿势

  坐位时避免“老妇人”姿势。 因为“老妇人”姿势会导致腰椎前突减少,椎间盘压力就会增加,久而久之会导致腰椎间盘退变严重。温馨提示:坐位的时候要保持上身挺直,同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背时,要尽量将腰背紧贴椅背,这样腰背部的肌肉就不会太疲劳了。

  2.不要经常单手提重物行走

  不要经常单手提重物行走。身体在单身提重物行走的时候,会导致身体整体倾斜,椎间盘两侧银川哪治癫痫好受力不均匀,腰背部肌肉的紧张度也不一样,对椎间盘的危害相当之大。建议:提重物时尽量双手同提,以保证躯干的平衡和腰椎受力的均匀。

  3.不要养成弯腰搬重物习惯

  不要养成弯腰搬重物习惯。由于直接弯腰搬重的东西时,会导致腰椎间盘瞬间受力增加,这时极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出,有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。温馨提示:以单膝跪地的方式,搬动时尽可能将重物靠近身体,保持背部笔直的方式站起来,将重物贴近身体的方式搬运。

  4.避免慢性咳嗽和便秘发生

  避免慢性咳嗽和便秘发生。因为长期慢性咳嗽和便秘,会导致腹压的明显增加;腹压增加的同时,腰椎间盘受力也增加了,这就成了腰椎间盘突出的危险因素了。建议:要及时治疗慢性咳嗽和便秘,从根本上消除病因。

  5.不要甩头发

  甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动,长期如此,很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

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  在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3~5个来回。

  对抗性运动

  它的作用:锻炼你的应激能力、反应能力和综合使你身体的协调性能力。

  对抗性运动不要求太激烈,做一些强度适当的运动,对你的身体协调和恢复是极佳的。例如羽毛球

  压腹锻炼

  每日早晚都可做压腹运动,即跪着,用两手前臂在前面台子上,高度适当,中间腰腹部慢慢压下去,停留5秒,再做,每回做约10个。一方面可加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环,椎间韧带发生旋转,牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节恢复解刨功能位,达到适应状态。

  飞燕式锻炼

  俯卧于床,双手伸向前抬举,双腿伸直同时抬举,上半身向上抬起,身体两端同时抬武汉中际癫痫病治疗医院离于床,像燕子飞一样,每次做约30个。

  反复搓腰

  将双手分别放于同侧腰大肌处,隔薄衣或去衣,由上向下,用力反复搓约15次,以双侧腰部发热为度,这既可以舒腰,还可以减肥细腰。

  团身运动

  仰卧于床,先做屈髋,屈膝,仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各15次。

  仰卧蹬车

  仰卧床上,手平放用肘撑住,双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次,每次约10分钟。

  拱动腰部

  两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。

  结语:上面已经为大家介绍了腰椎间盘突出的症状,我们现在应该知道,什么情况是腰椎间盘突出导致的了。在平时如果患有腰椎间盘突出那么就要及早的进行治疗,减少一些劳累的运动,没有患病的朋友要多注意预防。