久坐的危害有哪些 怎样按摩缓解久坐危害

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃的养生

  久坐的危害有哪些?白领一族每天长时间坐着办公,加上运动少,时间久了就会有很多的并发症,那么你知道久坐有哪些危害吗?你还知道久坐该如何缓解吗?下面小编教你怎样按摩缓解久坐危害。

  久坐的危害

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  久坐就会引起头晕眼花,精神高度紧张以及颈椎痛等症状,这些在上班族中是非常的常见的。

  专家表示,长期保持一个姿势,使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会造成肌肉酸痛,结果就是颈肩肌劳损。正常情况下颈椎是有生理弯曲的,但白领青年们朋友们拍片的时候经常会发现,他们的颈椎生理弯曲消失了,变得直了,还有江西哪个医院治癫痫病比较好的成了后凸,与正常相反,他们常常感觉到颈部不舒服。这就是颈椎病的早期表现,或者叫做局部型颈椎病。另外长时间盯着电脑看引起的颈部肌肉痉挛也会导致头晕眼花。还有就是鼠标手,所谓鼠标手就是胳膊和手长时间保持一个姿势抓着鼠标,长此以往就会出现手指酸胀麻木,肘腕部不适,有时突然换一下姿势就会上肢麻木疼痛等。”

  如何预防久坐带来的武汉治癫痫病去那家医院好伤害?专家为我们提供了以下建议。

  1、久坐之后要经常的换姿势,这样可以避免危害,可以去厕所的时候做一下伸展运动,伸伸懒腰。

  专家说,“我非常推崇广播体操,其中的扩胸运动、伸展运动,都能够使脖子得到屈伸,让肌肉放松。”

  在广播体操运动中,不仅全身大块肌肉要保持一定的张力癫痫病用什么方式治疗比较好,甚至连平时锻炼很少的短、小肌群也发挥作用。

  常做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度;可以使身体发热,有利于体内代谢产物的排泄,减少乳酸的积累,使人体不易憔悴;长期锻炼非常有利于提高睡眠的质量;工作之余做广播体操,有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

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