饭前午睡解春困 第三军医大学新桥医院神经内科 戴光明

发表日期:2020-01-13 | 来源:吃的养生

   进入春季后,随着气温升高,身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环加快,开始出现乏力、嗜睡、精神不佳等状态,这就是俗称的春困。春困是因为季节交换,给人们带来的生理昭通市癫痫病专科医院哪家好变化的一种反应。这个季节,很多人到了单位就昏昏欲睡,工作全然不在状态。因为工作效率不高,所以有时候只有利用中午休息时间才能补上工作进度。而如果中午没有休息好,接下来的工作更是疲于应对。如西安失神发作能看好吗此循环往复,久而久之身体很容易被拖垮。如果合理调节自己的生物钟,将会有利于消除春困。

上班族在这个季节应该如何调节生物钟呢?专家建议大家将午睡时间改在饭前,因为饭后午睡潍坊羊羔疯是怎么治疗的容易因饱胀导致难眠,影响午睡质量,醒来后反而觉得头昏脑涨、四肢乏力。另外,在办公桌上伏案午睡的习惯也不好。因为伏案午睡会伤害眼睛,午睡后会出现暂时性视力模糊,而且伏案睡觉压迫胸部,影响呼治疗局灶性癫痫病比较便宜的医院吸,加重心脏负担。同时,也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛现象。午睡时间以半小时至一小时为宜。(曾  理整理)

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