“白菜粥”减肥清肠养生食品_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:吃的养生

  白菜几乎是家家都必备的蔬菜,尤其是在北方,冬天还被用来腌制酸菜。白菜不仅很有营养,还有减肥的功效。《本草纲目拾遗》里说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥。”
  
  白菜的营养价值很高,它的太原癫痫病哪个医院比较正规最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。
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  减肥、清肠又养生的“白菜粥”
  
  原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。
  
  做法:
  
  1、将白菜癫痫病哪家医院能治切成短丝,准备好葱姜蒜末;
  
  2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
  
  3、出锅前放入少量的盐。
  
  北京哪治儿童癫痫白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

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