最适合电脑族的4个减肥方法_白领保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃的养生

  着电脑和手机越来越普及,现在不管是大人还是孩子都离不开电子产品了,有些人吃饭走路都会在玩手机,尤其是如果经常对着电脑的朋友不仅伤害,还容易引起肥胖。那么电脑族应该如何减肥呢?

  最适合电脑族的减肥方法

  减肥

  对于性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日中医如何治疗癫痫病之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。

  如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。

  减少零食

  习惯长时间坐在电脑前的MM总会有一些不好的饮食习惯,比如把零食放在随手可拿的地方,就算不饿也不停的吃东西。想要控制热量首先就要控制这些零食的进食量,最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西,就算要放也要放一些低卡多维生素的水果。

石嘴山专业的癫痫医院>  常饮温水

  长时间面对电脑,不要在感觉非常渴了才去,应该时刻在身边放一杯温水。养成随时喝水的好习惯,这不仅能稀释浓稠的血液,加快新陈代谢和排毒,更能帮助维持高效率的工作状态。对于长期置于很多电脑的工作环境中的MM,还可以多喝一些绿茶,对减肥和抗辐射更有利。

  精神暗示

  用种种理由,种种精神,来给自己暗示,利用精神的力量,达到减肥的目的。此法,甚为有效,适用于有大毅力且自信者。

  贵阳癫痫疾病的医院好不好减肥的

  豆腐

  早餐需要食用高蛋白才有助于减肥,因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接,但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品,它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味,更为你提供了足够的蛋白质补充。

  核桃

  核桃中含有高蛋白和的脂肪,可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混癫痫病都有哪些症状合饮料,是美味与健康减肥兼具的好方法。

  酸奶

  酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥,并与菠萝一起制成混合饮料,健康低热量的同时,菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。

  牛油果

  并不是所有的脂肪都是不健康的,牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量,但是在适量的食用下绝对是健康的选择。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生