身体养护 精子质量如何保养_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃的养生

   加拿大的研究人员发现,吸烟的男人不仅质量低于不吸烟的男人,而且性欲明显降低。他们在一项涉及290对夫妇的问卷调查研究中,要求被调查的夫妇回答吸烟习惯、婚姻史和性生活情况,包括性生活的次数和满意程度。

  该项调查中所有的都不吸烟。然而,其中158对夫妇中,男人每天吸烟至少30支,时间长达7年以上。

  结果显示:吸烟者的性生活次数平均每月为7次;而非吸烟者平均每月为11.6次。而且不吸烟夫妇的性生活满意程度显著高于吸烟夫妇。

  如果把完全满意的性生活的最高分定为10分,那么不吸烟者得分为8.7分,吸烟者得分为5.2分。

  另外分析的结果表明:精子的数量、活力及寿命,吸烟者与不吸烟者湖北哪家医院癫痫治的好相比,前者的精子数量减少、活力减弱,而且影响的程度与吸烟的年限呈正比。

  烟草中有多种有害物质,其中尼古丁的毒性尤强,在1支香烟中的含量约1毫克。尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。

  在烟雾深缩物或大量吸烟者的尿提取物中,含有诱发细胞畸变及抑制淋巴细胞脱氧核糖核酸合成的物质,使睾丸的生精上皮受到毒害,以致精液质量降低。

  烟草中的有害物质,还通过抑制睾丸酮的分泌及损伤阴茎动脉管壁等作用,可导致阴茎勃起功能障碍,致使性交能力降低,甚至阴茎不能勃起。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕机会。

  吸烟还可形成局部范围高浓度的空气污染,使妻子和家人吸“二手烟”,不仅影响自己的生育能力,而且调查表明,严重的先天畸形发生率也会随父亲吸烟量的增加而增加。鉴于吸烟癫痫病治疗有上述诸多危害,因此请君尽早戒烟!尤其是不育患者更应如此。

  如何提高精子质量和活力

  1、多参加

  研究表明,身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子 的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精 子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  失神性癫痫治疗3、戒烟

  数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒

  大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向麻醉剂说不

  麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  6、放松心态

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7、把手机放在上衣兜陕西癫痫康复治疗有哪些ng>

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  8、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  9、经常去诊所

  病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、的相关。

  10、自我检测

  常借助工具对自己的精液进行测试。

(责任编辑:彭志兴)