泡脚温度和时间是多少合适,答案在这里

发表日期:2019-10-07 | 来源:吃的养生

  泡脚的温度一般都是四十度到五十度之间,不能太高,也不能太低,然后我们还需要保证泡脚的时间也不能太长或者太短,最好是在十五分钟左右最好,因为时间太长的话,容易使你的皮肤受到伤害,或者体内的毒素不能很好的排出。

  每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚後人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,合肥癫痫病治疗哪里好血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳、身体虚弱的入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状。

  泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随著热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天後,咸阳有哪些癫痫病医院一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时,只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

  1、泡脚的方法

  泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动宿州癫痫病医院泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

  2、泡脚的时间

  一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利於。但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4~5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

  每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚後要多喝水,合肥哪家医院治疗癫痫病好及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

  3、泡脚水的温度

  视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然後再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

  以上就是泡脚温度和时间是多少合适,三顶提醒您,泡脚一定不要半途而废。

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