木耳蒸鲫鱼――补虚健脾补血通乳_木耳蒸鲫鱼――补虚健脾补血通乳的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:吃的养生

鱼肉的种类有很多,不同的鱼肉营养价值也是不一样的呢,我们应该懂得合理的搭配食物,你知道鲫鱼怎么做好吃吗?鲫鱼肉鲜美,而且还可以有促进是的作用,补充丰富的蛋白质和钙质。你知道木耳蒸鲫鱼的做法吗,可以有补血健脾胃的作用,来看看关于木耳蒸鲫鱼的做法吧。

木耳蒸鲫鱼

食疗功效:温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、治癫痫病最好的办法清理肠胃

营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素D原、多糖、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合产妇、久病体虚、气血不足者

禁忌人群:感冒发热期间不能吃鲫鱼,否则会加重病情

所需材料

主要食材黑木耳香菇、鲫鱼、葱段、姜片、料酒、植物油、白糖、盐治癫痫病最好的专科医院在哪

做法

1.木耳洗净,撕成小片;香菇洗净,去蒂后撕片。

2.鲫鱼放入碗中,加入姜片、葱段、料酒、白糖、盐、植物油,然后覆盖木耳、香菇片,上笼蒸半小时即可。

功效与作用

鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰突然的抽搐是因为癫痫病吗老的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。木耳蒸鲫鱼具有温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃的功效。这样的一道食谱可以有降压降脂的作用,对于促进消化有好处,同时也可以有缓解疲劳的效果呢,大家可以经常吃这样的食谱,对于保护肠胃啊还有抗辐射有好处。

上面介绍了木耳蒸鲫鱼的制作方法,是很常见的一种家常做法,方法简单,可以补充蛋白质和钙质,同时也可以有威海看癫痫病专科医院降压降脂的效果呢,对于提高人体的免疫力有好处,适合很多的人群食用,同时恶意可以保护肠胃抗辐射的哦,大家不妨在家制作一下试试哦。

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