老年人如何克服恐惧心理?老年人总是胆小莫名害怕惊恐怎么办?

发表日期:2019-10-05 | 来源:吃的养生

人上了年纪,就会害怕失去,尤其是看着以前一些熟悉的事物逐渐不见了踪影,就会无缘无故地出现一种莫名的恐惧感,一有风吹草动,就容易惊慌不安。很显然,这也不是一种有益的心理状态,对于这种恐惧,可以从以下做法来加脑外伤癫痫治疗方法有哪些以调节。

(1)提高认知能力:通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,从而判定恐惧源。认识客观规定以及自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,想癫痫病患者日常护理做些什么到未来可能发生的各种事情,有充分的心理准备,就可以使心理承受能力增强。

(2)注意心理松弛:事实上,之所以会产生恐惧心理主要是因为老年人有一种不安全感,以及对生与死、老与病的认识不足。比如,太原看癫痫病医院哪家强

有的人过分地害怕得病,惧怕死神的来临,这样反而会让自己的神经处于高度紧张的状态,若不注意心理松弛的话,非常容易得恐惧症。

温馨提示

老年人如果经常觉承德羊癫疯治疗的费用得不安、紧张和害怕,就要做深呼吸使自己再度放松下来。当完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止,然后继续放松,如此反复,直至让你害怕的情景不会再使你不安和紧张为止。

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