百香果到底含有多少种营养?是直接吃还是泡水喝?你吃对了吗?

发表日期:2019-09-17 | 来源:吃的养生

在夏季里上市的水果种类真的太多了,每天吃一样可能在夏季结束还吃不完所有的水果。每种水果都有它独特的味道和香味,有一些水果,你能从很远处就闻到属于他的味道,从而分辨出是什么水果,像西瓜远远就能闻到它那清新甜美的味道,而哈密瓜又是不同于西瓜的味道。

但是有一种水果,传说是集合了千百种水果香味,然后就被命名为百香果,到底是怎样个神奇法呢,十个人吃会吃出十种不同的水果口味,可能会吃出菠萝、香蕉武汉治疗小儿癫痫有效果的医院、苹果、芒果、哈密瓜的味道,总体的味道是发酸的,而且富含大量的营养,今天我们就是要跟大家说说,百香果到底含有多少种营养?要怎么吃才口感最好,才能不损坏其中的营养。

分享吃法之前,首先要知道百香果有多少种营养。

既然是酸性的水果,那就肯定少不了维生素C,百香果里营养成分含量最高的就是它,每100克的百香果肉里,维生素C就有30毫克。人体每天所需维生素C量为50-100毫克,武汉治疗癫痫疾病要选择哪家医院吃几个百香果不就能完成任务了吗?相比之下,苹果的含量就少得非常可怜,每100克中只有4毫克,其他水果也没有百香果含量这么高的。

百香果蒸第二大成分是纤维,以果胶的形式存在,纤维含量占到所有营养元素的10%,也就是我们在吃百香果时,粘稠的果胶被人体吸收后可以增强饱腹感,促进肠胃的蠕动。虽然百香果有可以促进肠胃蠕动的功效,但减肥的人仍然要少碰百香果,因为里面含糖量很高。

为什武汉治疗癫痫病医院有几家么说百香果含糖量高呢?百香果的第一口感可是酸味啊,但大家如果能细细品味,酸味过去后会有很高的甜度,100g的百香果里糖分就有11g,这已经是非常非常的多了,,虽然百香果吃起来主要的味道是发酸,其次才是甜,但每100克百香果的含糖量高达11克,所以减肥的人和糖尿病患者一定要少吃百香果。

百香果该怎么吃?

和蜂蜜泡水:因为百香果的酸度不是人人都能接受的,而蜂蜜的甜度正好可以很武汉治疗癫痫病专科医院好的中和酸,这个喝法可以保住快要被酸掉的大牙。不过还是那句话,因为百香果含糖量非常高,如果再加入同样含大量糖分的蜂蜜,对减肥极为不利。

切开直接吃:这个是最简单的方法了,用刀子把百香果切开后,直接拿勺子挖百香果的肉和籽还有果汁。虽然这个方法很省事,但是吃之前要考虑到自己是否能承受百香果的酸度。百香果切开后要尽快吃掉,留的时间越久维生素流失速度会越快。

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