身体健不健康,主要看这4个指标,看看你在合理范围内吗?

发表日期:2019-09-17 | 来源:吃的养生

每个人都有一个错觉,认为自己对自己的身体了如指掌,但当疾病来临的时候,往往措手不及,可见一切都是假象。了解自己的身体,明白身体健康的指标,不仅是对自己负责,也是对家人负责的表现。所以,世界卫生组织就为人们列举出了几个健康指标,只有每一项都符合,才算得上健康。

心率次数每分钟六十次到八十次之间。这个数据是非常重要的,是察觉武汉市哪家可以治疗癫痫病身体是否患有其他重大疾病的指标之一,如果心率速度过快,很有可能会有心脏病,尤其是中老年人,需要养成每天检查心率的习惯。现在检验的方式都比较方便,在家可以就有进行。

舒张压要小于80毫米汞柱,收缩压要小于120毫米汞柱。血压值只有在这个范围内才是正常的,上下浮动10毫米汞柱说明血压正在升高,这时候不要过于焦虑,通过改善饮食,血压会马上降下去。只有当血武汉哪家医院治癫痫比较专业压上下浮动超过20毫米汞柱才是患上了高血压,需要借助药物治疗来降低血压,也提醒人们在平常的生活当中,要注意体育锻炼和饮食的清淡。

胆固醇要控制在3.1到5.2mmol/L之间。胆固醇和血脂值是息息相关的,胆固醇含量超过这个范围说明患上了高血脂,这对身体都是不好的,在平常饮食上要吃低胆固醇的食物来调节。尤其是中老年人患者,不要吃武汉哪能治好癫痫病,治疗就三招过于油腻和肥腻的食物,对他们的身体来说是百害而无一利的。

血糖含量要在3.9到6.1毫摩尔/升。这个数据非常重要,是否患有糖尿病和这个数据息息相关,对于糖尿病患者来说,平常的饮食控制占主要部分。因为病从口入,在饮食上讲究合理平衡、营养充足,血糖就会慢慢降低。

心率、血压、血脂和血糖这四个方面是判断人身体是否武汉看癫痫好的医院是哪里患有重大疾病的典型数据,也是一个人基本健康的条件,只有这四个数值都在正常的范围内,才说明人的基本健康。此外,身高体重是否符合国际标准、肺活量和正常牙齿数这些都属于附加的情况,对身体没有特别大的伤害,只要自己平时稍加注意就能控制。

你的身体健康指数达标了吗?关注身体健康,是生活的第一步,也只有身体健康,我们才有精力去做其他的事情。

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