精神紧张易出汗是怎么回事_调节改善

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃的养生

  为什么易出汗

  因汗腺所在位置不同、性质相异与多寡不一,其对于感觉与心理刺激和对于热的刺激的反应也各有不同。依据刺激的类别不同,汗腺分泌与排泄汗液可分成温热性出汗、精神性出汗与味觉性出汗。

  人在精神紧张时手心会出汗,即属于精神性出汗。精神性出汗从施加刺激到治疗原发性癫痫病需要多少费用发汗的潜伏期极短,仅有数秒到20秒。因此在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部,乙酰胆碱的浓度升高,造成小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即产生手掌精神性出汗。

  同样有专家认为另外有精神性出汗中枢,经常保持有兴奋性,万一施加刺激,即产生反应性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显,亦可见于手背、头面、颈部、前臂与小腿等处。少部分人在精神高度紧张时,甚至会出现汗如雨下、癫痫发作次数频繁有哪些原因汗流浃背的全身大汗情况。

  

  1、深呼吸

  当紧张的时候,我们可以选择深呼吸,深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就拉萨癫痫病医院那家好可以你就可以焕然一新。

  2、闭目养神

  可以选择闭目养神,听听音乐让自己的心情完全的静下来,多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。

  3、散步

  情绪紧张的时候,可以选择一个人安静的去散散步,有助于身心的放松,全神贯注慢慢地享受午餐,之后可以去散散步,一段十分钟的轻癫痫要怎么治疗效果更好松散步,可以让紧张的情绪得以纾解。

  4、吸气

  约持续吸气六秒钟,一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸二十秒。

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(责任编辑:彭志兴)

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