七个小诀窍让你告别疲劳_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃的养生

  转目

  双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。

  梳头

  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用株洲好的癫痫医院怎么选择

  经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

  叩齿

  每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能牙病的发生。

癫痫是怎样治疗的

  搓足心

  每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

  伸懒腰

  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。

  羊羔疯有什么治疗方法所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

  深呼吸

  深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

  踮脚尖

  在平时的山西癫痫病在哪里治比较好工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。

  人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。

(责任编辑:永宙)

 相关文章

相关养生