寒冷冬季如何提升你的抵抗力?_冬季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃的养生

  1、护“点”脚

  冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,主治头痛性癫痫病的专科医院活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。

  2、出“点”汗

  冬季要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季郑州癫痫医院有哪几家阳气伏藏之道。

  3、防“点”病

  冬季气候寒冷,容易诱使慢复发或加重,应注意防寒保暖,特别是大风降温天气对机体的不良刺激,备好药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能治疗癫痫有没有好的方法力,预防呼吸道发生。

  4、通“点”风

  冬季室内空气污染程度比室外要严重,应注意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。

晋城哪有治疗癫痫病医院,看这里lign: left">  5、早“点”睡

  唐代著学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

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