导致腿抽筋的3个常见原因_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:吃的养生

  腿部抽筋现象比较常见,特别是剧烈活动中或工作疲劳时会突然发生小腿抽筋,此时不仅会因疼痛而影响工作与休息,在特殊情况下还会危及生命安全。

  

  1.局部血钙降低

  钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或太原看癫痫病专科医院强度过大,导致肌肉内乳酸积累过多,就会使局部血钙降低发生抽筋。

  2.运动过猛和局部受凉

  运动过猛或运动量过大时,肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态,腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋;另外,由于局部受凉,腿部突然接触冷水,或睡眠时没有盖好被子,也会发生小腿抽筋。

  3.两种情况的全身钙代谢失常

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  一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙,如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是引起的缺钙,如维生素D缺乏症、时钙吸。

  

  1、改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时在治疗癫痫病时如果做手术,那么会花费多少钱呢?针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

  2、按压小腿腓肠肌头根。在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。以上二法效果神速。

  如果是游泳时抽筋,采用天津看癫痫病医院哪家好以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此,游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

  扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效,可反复进行,直至缓解为止。当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中。

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(责任编辑:彭志兴)

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