湿气太重该如果调理或者锻炼?

发表日期:2019-08-08 | 来源:吃的养生

湿气是中医的说法,有内湿和外湿之分,它是现代人健康的克星,也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如果人体内的湿气偏重,大多是由于生活的环境太过潮湿、经常淋雨或者是下水工作等造成的。人体湿气太重,一般会出现头晕脑胀、四肢酸痛、没有力气癫痫病人能结婚吗、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状,会影响到人的生活和工作。

如果湿气太重,一般我们可以通过服用中医的方法去湿,可以服用一些健脾去湿的中药,如赤小豆、白扁豆、薏仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、莲子、法夏等。这些都有河南最权威的儿童癫痫病医院利于改善湿气症状,当然,也可以服用一些中成药,如藿香正气丸、龙胆泻肝丸等,可以芳香化湿,清热去湿。此外,还少不了最重要的薏米红豆粥,薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,而赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。将它们熬成粥,可以把它们的有效成分充分地被人体吸收,同时也不会给脾胃造成多大负担,还能养血、祛癫痫哪里治的好湿,是祛湿的良方。同时,生活中我们也可以通过用艾叶泡澡祛湿,可以去除体内的湿气。

平时最好尽量避免长时间待在空调里面,要多锻炼,多跑步多运动。运动出汗是很好的去湿气方法,通过运动可以发汗祛除体内的湿气,而且可以缓解疲劳,每杭州癫痫病的治疗哪最好天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。

生活中,也要注意饮食,少吃点冷饮生冷的食物,特别是要少吃饮料冰镇的食物,可以多吃一些牛肉、狗肉、羊肉、橘子等温阳去湿的食物,更有助于减少发生湿气偏重的现象。

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